Échauffement gainage et plyométrie pour tous / Christophe Carrio

Public ISBD Titre : Échauffement gainage et plyométrie pour tous : de l'entretien à la performance Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe Carrio, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : impr. 2008 Importance : 1 vol. (320 p.) Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-748-9 Prix : 29,80 EUR Langues : Français Catégories : SPORT:796.2sports individuels Mots-clés : la plyométrie technique  échauffement  compétition Résumé : Présentation de la plyométrie, technique de renforcement musculaire utilisant principalement le poids du corps, afin d'augmenter la vitesse, la tonicité, la détente et la puissance. L'auteur accorde une place importante à l'échauffement et au gainage, indispensables à une pratique efficace et en toute sécurité. S'adresse à tous, que l'on recherche bien-être ou compétition. Échauffement gainage et plyométrie pour tous : de l'entretien à la performance [texte imprimé] / Christophe Carrio, Auteur . - Paris : Amphora, impr. 2008 . - 1 vol. (320 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. ISBN : 978-2-85180-748-9 : 29,80 EUR Langues : Français Catégories : SPORT:796.2sports individuels Mots-clés : la plyométrie technique  échauffement  compétition Résumé : Présentation de la plyométrie, technique de renforcement musculaire utilisant principalement le poids du corps, afin d'augmenter la vitesse, la tonicité, la détente et la puissance. L'auteur accorde une place importante à l'échauffement et au gainage, indispensables à une pratique efficace et en toute sécurité. S'adresse à tous, que l'on recherche bien-être ou compétition.

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796.2.94-1	796.2.94-1	Livre interne	BIBLIOTHEQUE CENTRALE	Sports (bc)	Disponible
796.2.94-2	796.2.94-2	Livre interne	BIBLIOTHEQUE CENTRALE	Sports (bc)	Disponible

Plyométrie et performance sportive / Christophe Carrio

Public ISBD Titre : Plyométrie et performance sportive : 100 exercices de renforcement musculaire Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe Carrio, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2001 Importance : 1 vol. (144 p.) Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-607-9 Langues : Français Catégories : SPORT:796.2sports individuels Mots-clés : musculaire  La plyométrie  corps  athlétique  la vitesse Résumé : La plyométrie est une technique de renforcement musculaire qui utilise principalement le poids du corps. Elle est constituée d'exercices (sauts de haies pieds joints, pompes claquées, cloche-pied dans un escalier...) basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction. Méthode de préparation athlétique extrêmement efficace et adaptée aux spécificités des différents sports, la plyométrie permet d'augmenter la vitesse, la tonicité, la détente et la puissance. L'auteur propose un ouvrage clair et concret, illustré de nombreuses photos didactiques. La première partie présente les principes généraux, indispensables à la pratique de cette technique en toute sécurité ; la seconde partie propose une suite d'exercices classés selon leur niveau de difficulté. Un manuel pratique qui s'adresse autant aux sportifs qu'aux entraîneurs, éducateurs et préparateurs physiques. Plyométrie et performance sportive : 100 exercices de renforcement musculaire [texte imprimé] / Christophe Carrio, Auteur . - Paris : Amphora, cop. 2001 . - 1 vol. (144 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. ISBN : 978-2-85180-607-9 Langues : Français Catégories : SPORT:796.2sports individuels Mots-clés : musculaire  La plyométrie  corps  athlétique  la vitesse Résumé : La plyométrie est une technique de renforcement musculaire qui utilise principalement le poids du corps. Elle est constituée d'exercices (sauts de haies pieds joints, pompes claquées, cloche-pied dans un escalier...) basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction. Méthode de préparation athlétique extrêmement efficace et adaptée aux spécificités des différents sports, la plyométrie permet d'augmenter la vitesse, la tonicité, la détente et la puissance. L'auteur propose un ouvrage clair et concret, illustré de nombreuses photos didactiques. La première partie présente les principes généraux, indispensables à la pratique de cette technique en toute sécurité ; la seconde partie propose une suite d'exercices classés selon leur niveau de difficulté. Un manuel pratique qui s'adresse autant aux sportifs qu'aux entraîneurs, éducateurs et préparateurs physiques.

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796.2.30-1	796.2.30-1	Livre interne	BIBLIOTHEQUE CENTRALE	Sports (bc)	Disponible

Préparation physique / Christophe Carrio

Public ISBD Titre : Préparation physique : pour les sports de combat Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe Carrio, Auteur Editeur : Année de publication : cop. 2006 Importance : 1 vol. (175 p.) Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-684-0 Langues : Français Catégories : SPORT:796.2sports individuels Mots-clés : karaté  taekwondo  boxe française  full-contact  boxe thaïlandaise  judo  lutte Résumé : Ce manuel traite de la préparation pour les deux grandes familles de sports de combat et d'arts martiaux : les sports de percussions (karaté, taekwondo, boxe française, full-contact, boxe thaïlandaise...) et ceux de préhension (judo, lutte, ju-jitsu...). L'objectif de l'auteur est de présenter l'ensemble des composantes de la préparation physique spécifique à ces sports dans un ouvrage facilement exploitable. Il détaille et explique très clairement, pour chacun des thèmes, les connaissances théoriques fondamentales. Il en propose par la suite une mise en application concrète grâce à des programmes, des séances et des exercices adaptés aux différents objectifs. Ce manuel pratique et accessible apporte l'ensemble des informations essentielles pour une préparation physique de qualité, aussi bien pour améliorer ses performances que pour éviter d'éventuelles blessures. Préparation physique : pour les sports de combat [texte imprimé] / Christophe Carrio, Auteur . - [S.l. : s.n.], cop. 2006 . - 1 vol. (175 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 19 cm. ISBN : 978-2-85180-684-0 Langues : Français Catégories : SPORT:796.2sports individuels Mots-clés : karaté  taekwondo  boxe française  full-contact  boxe thaïlandaise  judo  lutte Résumé : Ce manuel traite de la préparation pour les deux grandes familles de sports de combat et d'arts martiaux : les sports de percussions (karaté, taekwondo, boxe française, full-contact, boxe thaïlandaise...) et ceux de préhension (judo, lutte, ju-jitsu...). L'objectif de l'auteur est de présenter l'ensemble des composantes de la préparation physique spécifique à ces sports dans un ouvrage facilement exploitable. Il détaille et explique très clairement, pour chacun des thèmes, les connaissances théoriques fondamentales. Il en propose par la suite une mise en application concrète grâce à des programmes, des séances et des exercices adaptés aux différents objectifs. Ce manuel pratique et accessible apporte l'ensemble des informations essentielles pour une préparation physique de qualité, aussi bien pour améliorer ses performances que pour éviter d'éventuelles blessures.

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
796.2.95-1	796.2.95-1	Livre interne	BIBLIOTHEQUE CENTRALE	Sports (bc)	Disponible
796.2.95-2	796.2.95-2	Livre interne	BIBLIOTHEQUE CENTRALE	Sports (bc)	Disponible

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