Entraînement avec élastique / José Curraladas

Public ISBD Titre : Entraînement avec élastique : Exercices et séances de renforcement musculaire Type de document : texte imprimé Auteurs : José Curraladas, Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : 2012 Importance : 1 vol. (175 p.) Présentation : ill. en coul., couv. il en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-824-0 Note générale : Avec bande élastique fournie. - Nouvelle édition de l'ouvrage "Gymnastique avec élastique". Langues : Français Catégories : SPORT:796.2sports individuels Mots-clés : Force musculaire  Gymnastique  Condition physique. Résumé : Voici la nouvelle édition, entièrement revue et complétée, de "Gymnastique avec élastique", manuel devenu une véritable référence depuis sa parution en 2005 ! L'entraînement avec élastique permet un travail de renforcement musculaire progressif et en douceur, sans risque de traumatisme articulaire. II s'adapte à vos possibilités, quels que soient votre âge, votre potentiel physique ou vos capacités articulaires. Remise en forme et reprise d'une activité physique, entretien musculaire, amélioration de l'explosivité, recherche de volume, travail de la force et de l'endurance : en adaptant la résistance de l'élastique utilisé, l'amplitude de chaque mouvement, la vitesse d'exécution et le nombre de répétitions, vous pourrez facilement atteindre l'objectif recherché. Après vous avoir rappelé les connaissances physiologiques fondamentales et les principes incontournables pour un entraînement efficace, José Curraladas vous propose un ensemble d'exercices classés par groupes musculaires et des programmes "clés en main" pour répondre au mieux à vos attentes. Une présentation claire, des consignes précises et de nombreuses photos explicatives vous permettront de concevoir facilement vos séances. Prenez l'élastique fourni avec ce livre et... commencez l'entraînement 1 Entraînement avec élastique : Exercices et séances de renforcement musculaire [texte imprimé] / José Curraladas, Auteur . - Paris : Amphora sports, 2012 . - 1 vol. (175 p.) : ill. en coul., couv. il en coul. ; 21 cm. ISBN : 978-2-85180-824-0 Avec bande élastique fournie. - Nouvelle édition de l'ouvrage "Gymnastique avec élastique". Langues : Français Catégories : SPORT:796.2sports individuels Mots-clés : Force musculaire  Gymnastique  Condition physique. Résumé : Voici la nouvelle édition, entièrement revue et complétée, de "Gymnastique avec élastique", manuel devenu une véritable référence depuis sa parution en 2005 ! L'entraînement avec élastique permet un travail de renforcement musculaire progressif et en douceur, sans risque de traumatisme articulaire. II s'adapte à vos possibilités, quels que soient votre âge, votre potentiel physique ou vos capacités articulaires. Remise en forme et reprise d'une activité physique, entretien musculaire, amélioration de l'explosivité, recherche de volume, travail de la force et de l'endurance : en adaptant la résistance de l'élastique utilisé, l'amplitude de chaque mouvement, la vitesse d'exécution et le nombre de répétitions, vous pourrez facilement atteindre l'objectif recherché. Après vous avoir rappelé les connaissances physiologiques fondamentales et les principes incontournables pour un entraînement efficace, José Curraladas vous propose un ensemble d'exercices classés par groupes musculaires et des programmes "clés en main" pour répondre au mieux à vos attentes. Une présentation claire, des consignes précises et de nombreuses photos explicatives vous permettront de concevoir facilement vos séances. Prenez l'élastique fourni avec ce livre et... commencez l'entraînement 1

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796.2.180-1	796.2.180-1	Livre interne	BIBLIOTHEQUE CENTRALE	Sports (bc)	Disponible

Gymnastique avec élastique / José Curraladas

Public ISBD Titre : Gymnastique avec élastique : 110 enchaînements de renforcement musculaire Type de document : texte imprimé Auteurs : José Curraladas, Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop.2005 Importance : 1 vol. (138 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-670-3 Prix : 18,50 Langues : Français Catégories : SPORT:796.2sports individuels Mots-clés : La gymnastique  musculaire  amplitude  physiologique Résumé : La gymnastique avec élastique permet un travail progressif et en douceur sans risque de traumatisme articulaire. C'est un outil de renforcement musculaire complet qui s'adapte au potentiel de chacun quels que soient son âge, sa force musculaire et ses possibilités articulaires. La résistance de l'élastique utilisé et l'amplitude de chaque mouvement déterminent, en effet, le niveau d'intensité de chaque exercice. José Curraladas, dans une première partie théorique, rappelle les connaissances physiologiques fondamentales et les principes généraux incontournables pour un renforcement musculaire efficace. Il présente par la suite des fiches-exercices, classées par zone musculaire, dont certaines sont spécifiquement adaptées aux seniors et au travail en groupe. Une présentation claire, des consignes précises et de nombreuses photos permettent une mise en application aisée des enchaînements proposés. Ce manuel, résolument pratique, s'adresse aussi bien à toute personne qui souhaite se renforcer musculairement qu'aux professionnels de la forme et kinésithérapeutes pour préparer leurs séances. Gymnastique avec élastique : 110 enchaînements de renforcement musculaire [texte imprimé] / José Curraladas, Auteur . - Paris : Amphora sports, cop.2005 . - 1 vol. (138 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm. ISBN : 978-2-85180-670-3 : 18,50 Langues : Français Catégories : SPORT:796.2sports individuels Mots-clés : La gymnastique  musculaire  amplitude  physiologique Résumé : La gymnastique avec élastique permet un travail progressif et en douceur sans risque de traumatisme articulaire. C'est un outil de renforcement musculaire complet qui s'adapte au potentiel de chacun quels que soient son âge, sa force musculaire et ses possibilités articulaires. La résistance de l'élastique utilisé et l'amplitude de chaque mouvement déterminent, en effet, le niveau d'intensité de chaque exercice. José Curraladas, dans une première partie théorique, rappelle les connaissances physiologiques fondamentales et les principes généraux incontournables pour un renforcement musculaire efficace. Il présente par la suite des fiches-exercices, classées par zone musculaire, dont certaines sont spécifiquement adaptées aux seniors et au travail en groupe. Une présentation claire, des consignes précises et de nombreuses photos permettent une mise en application aisée des enchaînements proposés. Ce manuel, résolument pratique, s'adresse aussi bien à toute personne qui souhaite se renforcer musculairement qu'aux professionnels de la forme et kinésithérapeutes pour préparer leurs séances.

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796.2.65-1	796.2.65-1	Livre interne	BIBLIOTHEQUE CENTRALE	Sports (bc)	Disponible

Kinésithérapie en résistance progressive / José Curraladas

Public ISBD Titre : Kinésithérapie en résistance progressive : la rééducation à l'élastique Type de document : texte imprimé Auteurs : José Curraladas, Auteur Editeur : José Curraladas Année de publication : 2003 Importance : 138 p. Présentation : ill., couv. ill. Format : 30 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-9517008-1-9 Note générale : Bibliogr. p. 135. Glossaire Langues : Français Catégories : MEDECINE Mots-clés : Kinésithérapie Résumé : La kinésithérapie active en résistance progressive à l'élastique est un concept de rééducation simple et efficace qui va permettre aux praticiens rééducateurs d'élargir leur panoplie thérapeutique et de diversifier les exercices proposés aux patients. La bande élastique s'adapte à toutes les situations et permet de travailler tous les groupes musculaires et toutes les articulations n'importe où, de la chambre stérile du greffé de moelle à la salle de rééducation ainsi qu'au domicile du patient. Elle permet de réaliser des exercices de gain d'amplitude, de renforcement musculaire spécifique, analytique ou global, en charge, en décharge et en chaîne musculaire, jusqu'au travail propioceptif et la reproduction du geste sportif contre résistance. Kinésithérapie en résistance progressive : la rééducation à l'élastique [texte imprimé] / José Curraladas, Auteur . - [S.l.] : José Curraladas, 2003 . - 138 p. : ill., couv. ill. ; 30 cm. ISBN : 978-2-9517008-1-9 Bibliogr. p. 135. Glossaire Langues : Français Catégories : MEDECINE Mots-clés : Kinésithérapie Résumé : La kinésithérapie active en résistance progressive à l'élastique est un concept de rééducation simple et efficace qui va permettre aux praticiens rééducateurs d'élargir leur panoplie thérapeutique et de diversifier les exercices proposés aux patients. La bande élastique s'adapte à toutes les situations et permet de travailler tous les groupes musculaires et toutes les articulations n'importe où, de la chambre stérile du greffé de moelle à la salle de rééducation ainsi qu'au domicile du patient. Elle permet de réaliser des exercices de gain d'amplitude, de renforcement musculaire spécifique, analytique ou global, en charge, en décharge et en chaîne musculaire, jusqu'au travail propioceptif et la reproduction du geste sportif contre résistance.

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615.171-1	615.171-1	Livre interne	BIBLIOTHEQUE DE MEDECINE	Pharmacologie et thérapeutique	Disponible

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