| Titre : | Abdos fessiers : exercices de renforcement musculaire | | Type de document : | texte imprimé | | Auteurs : | Bratislav Pavlovic, Auteur | | Editeur : | Paris : Amphora sports | | Année de publication : | 2001 | | Importance : | 1 vol. (159 p.) | | Présentation : | ill. en coul., couv. il en coul. | | Format : | 21 cm. | | ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-85180-572-0 | | Langues : | Français | | Catégories : | SPORT:796.2sports individuels
| | Mots-clés : | Force musculaire Exercices physiques - Aspect physiologique Muscles de l'abdomen. | | Résumé : | Le travail des abdominaux et des fessiers présente trois intérêts essentiels : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l'acquisition d'une silhouette affinée et la prévention d'éventuels problèmes dorsaux. La première partie propose une méthodologie et une pédagogie complètes pour une pratique efficace et cohérente ; une analyse anatomique et biomécanique simple favorise la compréhension et la bonne réalisation des mouvements à effectuer. La seconde partie offre un grand choix d'exercices, présentés sous forme de fiches, pour le renforcement des abdominaux et des fessiers. Chaque fiche, illustrée de nombreuses photos, décline un exercice pour trois niveaux de pratique (débutant, moyen et avancé) en précisant le rythme, la durée, l'amplitude, les muscles sollicités, les erreurs à éviter et les étirements correspondants. Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à toute personne désireuse d'améliorer sa forme et préserver sa santé ainsi qu'aux éducateurs, professeurs d'EPS, entraîneurs ou kinésithérapeutes pour l'élaboration de leurs séances. |
Abdos fessiers : exercices de renforcement musculaire [texte imprimé] / Bratislav Pavlovic, Auteur . - Paris : Amphora sports, 2001 . - 1 vol. (159 p.) : ill. en coul., couv. il en coul. ; 21 cm. ISBN : 978-2-85180-572-0 Langues : Français | Catégories : | SPORT:796.2sports individuels
| | Mots-clés : | Force musculaire Exercices physiques - Aspect physiologique Muscles de l'abdomen. | | Résumé : | Le travail des abdominaux et des fessiers présente trois intérêts essentiels : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l'acquisition d'une silhouette affinée et la prévention d'éventuels problèmes dorsaux. La première partie propose une méthodologie et une pédagogie complètes pour une pratique efficace et cohérente ; une analyse anatomique et biomécanique simple favorise la compréhension et la bonne réalisation des mouvements à effectuer. La seconde partie offre un grand choix d'exercices, présentés sous forme de fiches, pour le renforcement des abdominaux et des fessiers. Chaque fiche, illustrée de nombreuses photos, décline un exercice pour trois niveaux de pratique (débutant, moyen et avancé) en précisant le rythme, la durée, l'amplitude, les muscles sollicités, les erreurs à éviter et les étirements correspondants. Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à toute personne désireuse d'améliorer sa forme et préserver sa santé ainsi qu'aux éducateurs, professeurs d'EPS, entraîneurs ou kinésithérapeutes pour l'élaboration de leurs séances. |
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